ホットヨーグルトダイエット・作り方｜山田花子ダイエット

山田花子さんがダイエットした方法は、「ホットヨーグルトダイエット」。

中澤勇二 共立大学名誉教授 監修

●ホットヨーグルトの作り方

プレーンヨーグルト120ｇを電子レンジ（500W）で約30秒温める。（ラップをせずに）

●ホットヨーグルトダイエットのルール

朝食にホットヨーグルトのみを食べる。

※1日120g以上食べてもダイエット効果は変わらないそうです。

昼・夜の食事は、好きなメニューを食べてOK。ただし、腹八分目まで

間食は、控える。